的面前吐了吐苦水，顺便问李战有没有什么练兵之法，让程处默惊喜的是，李战说有。

程处默马上请求李战训练他们，而李战正好也想试一试现代的训练手段。

第一个就是站军姿，保持一个动作，一动不动一个时辰，这可不是一般人能够完成的，一个时辰一动不动，那简直就是一种煎熬。

第一天就有很多右武卫的士兵受不了，而李战也很干脆，有人说受不了，李战就立即笑道“我就知道你们受不了，算了我走了。”

说着李战转身就走，这个时候，那些说受不了的右武卫士兵又只能苦着脸开始坚持。

当然了，站军姿是有好处的，要不然我们也不会军训的时候也站军姿，只要军训的过的，大部分都知道站军姿多苦。

可是站军姿是有好处的，首先站军姿背部非常挺，身杆很直。经常站军姿走路慷锵有力，其次，站军姿对于头正肩平，挺胸有很大帮助，对与腰椎，膝关节也有好处。最后，站军姿对军人来说主要是在站军姿的同时训练执行命令服从命令。

早上一个时辰的军姿，一个时辰的踢腿，到了下午，就是一个时辰的障碍跑，基本上一个时辰的障碍跑之后，右武卫的那些士兵都会累倒在地。

障碍跑只有400米，但是很多人都愿意跑5公里，而不愿跑400米。

呵呵400米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。

通过顺序是100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。

跑完之后呼吸道特别难受，一趟下来，人就趴下了根据那些右武卫的士兵跑了几次后的经验总结，当你跳下两米多深的壕沟之后，一跳下去瞬间就是绝望。

李战则是依旧笑盈盈的看着所有人，李战告诉这些人，受不了就说出来，他会立即走人，让他们继续过着自由散漫的日子。

而李战越是这么说，这一千人就越坚持，现在这群人已经坚持了快七天也就是一个星期了，这些人可以说用肉眼可见的速度成长。

李战十分的满意。