番后。

陈野瞥了眼石原村，接着便带领弟子们返回江户城。

……

中午时分。

亚瑟等人这才重新回到道场，又累又饿的他们赶紧让下人送来食物。

毕竟出发之前。

他们连早餐都没吃，而陈野自然开口说道：

“午饭后，休息半个时辰再集合。”

还要训练？

冲田杏梨等女感到有些绝望，但陈野却无视了她们的反应。

众人的午饭很简单。

面饼、肉丸、纳豆、味增汤。

陈野虽然是师范代，但吃的食物与弟子们一样。

看到黏糊糊的纳豆…

这东西还是起源于中国古代，自秦汉时期就开始制作，陈野倒是能面无表情的吃下去。

嗯，干净又卫生！

虽然多少带点臭，但纳豆是健康食品，营养十分丰富，具有溶解体内纤维蛋白及调节生理机能的保健作用。

午饭后。

各自回房休息了一小时。

很快…

养足精神的十二人再度来到道场，这次的集合速度明显很快多了。

陈野满意的点头，随后公布下午的训练任务道：

“你们先进行一个时辰的开胯训练，然后去和藤木他们一起练剑，我会跟藤木打招呼！”

听到此话。

众人有些完全没听懂，亚瑟赶紧询问道：

“老师，什么是开胯？”

陈野没有解释，而是突然抬腿踢向后方，俯下身体单脚站立，看起来酷似金鸡独立，随后腿部发来。

刷！！！

——燕子翻身

却见，陈野单腿跳到半空中，身轻如燕的转身越出数米远，这才说道：

“开胯后，可以借住跨根的大筋，使得肌腱、韧带能够快速崩弹，进而产生回弹效果…”

“不仅如此，开胯还能提高身体协调性，让你做到很多以前做不到的动作……”

陈野说的东西，多少有点触碰到传武的内容，开胯、马步站桩功，这两个都是练武的基础。

当然…

他可不会教这些人武术！

脑子有病么？

教日本人武术，陈野还没愚蠢到这种地步，让这些人开胯自然是想提高他们的综合素质。

身体协调性增强了，对于练习剑道也有很大帮助。

开胯最好是从小训练。

这些弟子当中也就小樱的勉强有潜力，其他人只能强行开胯。

于是乎。

陈野带着弟子们来到一面墙壁前，随后让亚瑟背靠着墙道：

“双腿半蹲。”

亚瑟赶紧半蹲下来，陈野随后示意翔太和胖墩道：

“你们两人，各自抓着他的膝盖，然后……掰成直线！让他的大腿一定要贴着墙壁。”

“等等！”

亚瑟瞬间慌了，但犬神翔太与大河原鸟已经下手，抓住他的左右膝盖，纷纷用力掰开。

啊！！！！！

却见，亚瑟背靠墙壁发出惨叫声，双腿瞬间被掰直了！

“保持住，一分钟后再放开，然后反复训练！”

陈野笑着说道，那些男弟子们齐齐色变。

而冲田杏梨等女却没感到有多难，毕竟女性的身体柔韧性，那可要比男性强出太多了。

“老师，我们不需要人帮忙。”

石黑静香说到，当场双腿分开，来了个漂亮的一字马。

“不错，以后你们都要做到她这种程度。”

陈野点头赞善道，接着编辑了一条任务发布了出去。

叮咚！~龙泽野王师范，发布训练任务‘开胯’每日下午时分，固定进行开胯训练。