炼易筋经，能提升身体柔韧性及耐受力。】

【效果2：壮骨。持续修炼易筋经，能提升骨骼密度及再生能力。】

【效果3：生肌。持续修炼易筋经，能提升肌肉力量及爆发力。】

【效果4：炼皮。持续修炼易筋经，能提升皮肤韧性及防御力。】

……

【稀有心法：洗髓经】

【描述：少林72绝学之一，顶级心法！内练精气神，达精神之圆融！】

【品质：紫色】

【效果1：固本。持续修炼洗髓经，能提升本我意识，巩固灵魂。】

【效果2：培元。持续修炼洗髓经，能提升自我意识，培养根基。】

【效果3：明心。持续修炼洗髓经，能提升真我意识，洞察因果。】

【效果4：见性。持续修炼洗髓经，能提升超我意识，明晰本源。】

“易筋经”的四个效果比较直观，提升的都是身体素质。

而“洗髓经”涉及精神层面，就比较抽象了。

如果换做一个没进过精神世界的人来修炼，或许会懵懵懂懂，事倍功半。

但是何洛看到“固本培元、明心见性”这四个效果的描述时，分别在精神世界里找到它们的对应。

“固本”练的是意识体，也就是本我意识，或者说是灵魂。

“培元”练的是表层意识小岛，是自我，也是灵魂的根基。

“明心”对应的是精神海洋的浅滩，也就是人类的潜意识。

“见性”则是探索精神海洋的深处，了解自己的深层意识。

易筋洗髓并没有武侠小说里那种一学会就脱胎换骨的神奇效果，而是讲究潜移默化。

只要坚持修炼“易筋经”和“洗髓经”，就能达到外练筋骨皮，内练精气神的效果。

修炼到极致时，迟早也会有脱胎换骨的一天。

何洛躲在自己的僧舍里修炼了半天，感悟颇深。

修炼“易筋经”，需要轮番摆出十二种炼体姿势，对体力消耗不小。

而修炼“洗髓经”倒是不需要这么麻烦，只需要不断地内视感悟自己的精神世界，消耗的是精力。

又是两个烧钱的玩意儿！

幸好不管是“易筋经”还是“洗髓经”，都讲究循序渐进，每天只能练一个小周天，也就是一个时辰，两个小时。

超过这个时间继续修炼，就没有任何效果了。

而且两门内功因为是同源，可以同时修炼，不用分开占用时间。

而何洛的40%大脑使用率，对修炼效率同样有提升，实际只需要大约45分钟，就达到了每日的修炼极限。

疯狂乐园