‘‘首先我们选择五岁以上还没有参加魔法洗礼的孩子去学堂学习。为什么选择这个年龄段的孩子？因为我们的首要目标是什么？增加孩子们觉醒召唤法阵的几率！他们才是最急需用到这些锻炼法的人！’’

‘‘为什么要满五岁？因为这个时候孩子的身体基本长成了，剩下的就是按部就班地生长。然后他们也已经有了长期记忆的能力，有了初步的思维模式。这样就可以开始学习和锻炼了。五岁以前不建议进行锻炼，容易受伤，平时多跑跑跳跳就行了，但不要阻止孩子探索周围的好奇心，反而要加以培养，这对他们的思考能力和学习能力会有好处。’’

‘‘是不是意味着这些锻炼法对超过九岁的人就没有用了？不！还是有用的！！在没有更好的锻炼法代替之前，它们一直都是有用的！只是随着年龄的增长，锻炼效果会慢慢变得没有那么明显直到微乎其微。等到了一定年纪，我们的身体和精神力都达到自身的巅峰期以后，它们的作用就只能帮助我们保持状态，延缓衰退的时间。但你能说没用吗？不！很有用！保持状态也是很重要的！’’

‘‘据我的观察与猜想，6岁—16岁是我们每个人的身体最佳成长期，少数人可以延长到18岁。在这期间，哪怕不进行任何锻炼，只要进食足够的营养，身体素质和精神力都会快速成长。如果再经过正确的锻炼，成长幅度会更大，就有可能突破原本的上限。之后身体的成长速度会慢下来，直到25岁左右骨骼基本定型。如果是一直都有锻炼的，这基本上就是普通人身体素质最巅峰的时期，之后就是通过锻炼保持状态了。这个巅峰期通常只能保持10年左右，到了35岁左右就会开始滑落，保持得好的能把巅峰期延长5-10年。精灵召唤师则是另外的情况，虽然也要遵循这个基本规律，但除此之外魔法元素带来的增幅我暂时还不清楚，在此不做参考。’’

‘‘而精神力的成长要复杂一些，当我们的身体成长到巅峰期，精神力的自然成长期也基本跟着结束。但是，通过学习是可以增长精神力的，可以说我们的一生，精神力一直在成长。但是，身体是灵魂的凭依，既保护了灵魂，又束缚了灵魂。当精神力超过身体的容纳上限，要么继续增加身体强度，否则我们就会开始遗忘一些不那么深刻的记忆，从间隔时间更久远的记忆开始。随着身体的衰弱，精神力也会随之慢慢衰落。但精神力除了总量还有强度等重要性等同的特性。每个人天生的精神力强度不同，然后经过后天的锻炼也可以增加精神力的强度，思考的复杂程度、不同的人生阅历等都是造成精神力强度不同的原因。强度越高的精神力衰落的速度越慢。所以我们会发现一些老人明明体衰力弱，但你在他面前就是不敢造次，就是因为他的精神力强度很高，带给你的压迫感。’’

‘‘总之，我是建议所有人继续学习锻炼的，无论有没有觉醒召唤法阵，都要坚持下去，能给你带来超出想象的好处。这些锻炼法对精灵召唤师来说只是锦上添花，但对普通人来说，却能让你拥有击杀部分初级魔物的基础武力，能更好地保护自己和亲人！说不定在某一刻就改变了既定的命运！’’

‘‘在座的25岁以下的，家里有16岁以下孩子的，我特别建议一定要把这些锻炼法学会，因为你们还有机会让自己变得更强大一些！还不算太晚！其他人也可以根据自身的情况调整，花点时间来学习其中一种或者全部，这个不强求。’’

以上这些猜想都是莉朵根据自身的情况结合前世收集的数据推测出来的。哪怕有偏差，放到黄石村那也是高屋建瓴。当初莉朵穿越过来时的昏迷和两份记忆的隔阂应该都是身体的自我保护。如果不是当时莉朵受伤正在喝药，里面就有金铃花，莉朵应该会有很长一段时间都会头痛，金铃花缩短了这个过程。然后莉朵开始锻炼以后又迅速